Etiqueta: Ejercicios
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Estiramiento antes del ejercicio: tipos, beneficios e importancia
Estiramiento antes del ejercicio El estiramiento es una práctica que consiste en elongar o alargar los músculos y tejidos del cuerpo con el objetivo de prepararlos para la actividad física. Forma parte del calentamiento y ayuda a que el cuerpo pase de un estado de reposo a uno de movimiento de manera segura. Cuando realizamos…
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Metas Fitness
¿Sabes realmente cómo establecer tus metas fitness? Muchos de nosotros tenemos —o hemos tenido— metas relacionadas con el fitness, pero… ¿qué significa realmente tener metas fitness? Si le preguntamos a la mayoría de las personas, estas serían algunas respuestas comunes: Quiero adelgazar Quiero aumentar los glúteos, brazos o piernas Quiero definir mi abdomen y tener…
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Mamá Fitness
¿Sabes realmente lo que significa ser una mamá fitness y cómo puede transformar tu vida y la de tu familia? Muchas veces escuchamos frases como: “Ya soy mamá, no tengo tiempo para cuidarme”. Es común que, como madres, dejemos nuestro bienestar en segundo plano para priorizar el hogar y los hijos. Pero… ¿realmente es acertado olvidarnos…
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Las dos edades del ser humano
¿Sabías que los seres humanos tenemos dos edades? Una es la edad cronológica y la otra es la edad biológica. La edad cronológica Se cuenta desde el momento de tu nacimiento incrementándose día a día y se controla mediante tu documento de identificación o acta de nacimiento. Esta edad es la que celebramos año a…
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El mundo Antifitness
¿Te has dado cuenta que vivimos en un mundo Antifitness? El fitness representa un estilo de vida saludable, es decir, comer alimentos sanos, en cantidades suficientes y necesarias, cultivando la salud emocional y física. Ahora ¿Es fácil seguir un estilo de vida fitness hoy en día? Sí, no es tu culpa si quieres dejar de…
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El lenguaje interno y los pensamientos
Está comprobado que cambiando tu lenguaje interno, tu energía y tu vibración cambias tus resultados e incluso el ambiente que te rodea.
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¿Te preparas adecuadamente antes de hacer ejercicios?
¿Comienzas tus actividades físicas directamente o te preparas adecuadamente antes de hacer ejercicios? Cuando le haces estas preguntas a muchas personas generalmente contestan que: No tienen tiempo suficiente. Les da pereza calentar o acondicionar a su cuerpo antes de las actividades físicas. Es una pérdida de tiempo. La verdad es que el prepararse para entrenar…
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Six pack o cuadritos ¿Por qué no los consigo?
Para obtener un abdomen tonificado debemos cuidar la alimentación más que el tipo de ejercicios que se realizan
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