Categoría: Alimentación
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Adolescencia y dietas: cuando el deseo de cambiar el cuerpo aparece demasiado pronto
Una realidad cada vez más frecuente Durante las últimas décadas, el sobrepeso y la obesidad infantil y adolescente han aumentado de forma considerable en todo el mundo. En algunos países, las cifras continúan creciendo hasta convertirse en un importante problema de salud pública. El fácil acceso a alimentos ultraprocesados, bebidas azucaradas, comida rápida y snacks…
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Los macronutrientes y su importancia en el desarrollo de los niños
Como hemos explicado en artículos anteriores, cubrir los requerimientos diarios de macronutrientes es esencial para mantener una buena salud. El aumento o la pérdida de peso dependen principalmente de la cantidad total de calorías que consumimos a diario, provenientes de los tres macronutrientes: carbohidratos, proteínas y grasas. Cada uno de ellos cumple funciones específicas e…
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No necesitas pasar hambre para perder peso
¿Sientes que debes comer mucho para estar satisfecho y por eso crees que debes pasar hambre para perder peso? Esta situación es muy común. Aunque no lo creas, muchas personas dejan de comer o se saltan comidas en un intento por mantener un peso adecuado o adelgazar. Pero, ¿realmente esto ayuda? Perder o ganar peso…
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¿Vinagre de manzana para perder peso?
El vinagre de manzana ayuda a perder peso: ¿Mito o realidad? Muchas veces escuchamos que el vinagre de manzana es bueno para perder peso rápidamente. ¿Pero realmente es cierto? Aquí te revelo la verdad detrás de esta creencia. ¿Se baja de peso al tomar vinagre de manzana? La respuesta depende de a qué te refieras.…
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Volumen sucio para ganar masa muscular
Muchas personas cuando realizan ejercicios de fuerza desean aumentar su masa muscular, esto se logra mediante una etapa de volumen; sin embargo, la gran mayoría no conoce la diferencia entre un volumen limpio y un volumen sucio para ganar masa muscular. Aqui te lo explicamos. La etapa de volumen consiste en comer un excedente de…
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El mundo Antifitness
¿Te has dado cuenta que vivimos en un mundo Antifitness? El fitness representa un estilo de vida saludable, es decir, comer alimentos sanos, en cantidades suficientes y necesarias, cultivando la salud emocional y física. Ahora ¿Es fácil seguir un estilo de vida fitness hoy en día? Sí, no es tu culpa si quieres dejar de…
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Medir las porciones de alimentos
El medir las porciones es clave para perder peso o mantener una buena salud
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