Etiqueta: vida saludable
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Los macronutrientes y su importancia en el desarrollo de los niños
Como hemos explicado en artículos anteriores, cubrir los requerimientos diarios de macronutrientes es esencial para mantener una buena salud. El aumento o la pérdida de peso dependen principalmente de la cantidad total de calorías que consumimos a diario, provenientes de los tres macronutrientes: carbohidratos, proteínas y grasas. Cada uno de ellos cumple funciones específicas e…
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No necesitas pasar hambre para perder peso
¿Sientes que debes comer mucho para estar satisfecho y por eso crees que debes pasar hambre para perder peso? Esta situación es muy común. Aunque no lo creas, muchas personas dejan de comer o se saltan comidas en un intento por mantener un peso adecuado o adelgazar. Pero, ¿realmente esto ayuda? Perder o ganar peso…
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Estiramiento antes del ejercicio: tipos, beneficios e importancia
Estiramiento antes del ejercicio El estiramiento es una práctica que consiste en elongar o alargar los músculos y tejidos del cuerpo con el objetivo de prepararlos para la actividad física. Forma parte del calentamiento y ayuda a que el cuerpo pase de un estado de reposo a uno de movimiento de manera segura. Cuando realizamos…
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Metas Fitness
¿Sabes realmente cómo establecer tus metas fitness? Muchos de nosotros tenemos —o hemos tenido— metas relacionadas con el fitness, pero… ¿qué significa realmente tener metas fitness? Si le preguntamos a la mayoría de las personas, estas serían algunas respuestas comunes: Quiero adelgazar Quiero aumentar los glúteos, brazos o piernas Quiero definir mi abdomen y tener…
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Las dos edades del ser humano
¿Sabías que los seres humanos tenemos dos edades? Una es la edad cronológica y la otra es la edad biológica. La edad cronológica Se cuenta desde el momento de tu nacimiento incrementándose día a día y se controla mediante tu documento de identificación o acta de nacimiento. Esta edad es la que celebramos año a…
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El mundo Antifitness
¿Te has dado cuenta que vivimos en un mundo Antifitness? El fitness representa un estilo de vida saludable, es decir, comer alimentos sanos, en cantidades suficientes y necesarias, cultivando la salud emocional y física. Ahora ¿Es fácil seguir un estilo de vida fitness hoy en día? Sí, no es tu culpa si quieres dejar de…
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El ruido Social: ¿Cómo afecta nuestra concentración?
Sabias que el Ruido Social afecta nuestra concentración y sobre todo entorpece en el proceso para tus metas. Definamos qué es el Ruido Social: Especialmente a través de noticias y redes sociales, es una herramienta poderosa para distraer y desviar la atención de lo esencial. Nos bombardean con información constante, mucho de ella diseñada para…
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El lenguaje interno y los pensamientos
Está comprobado que cambiando tu lenguaje interno, tu energía y tu vibración cambias tus resultados e incluso el ambiente que te rodea.
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