¿Por qué ocurre este fenomeno?

Existen multiples factores que se asocian a estas condiciones:

• El estilo de vida.

Generalmente se asocia un estilo de vida acelerado, lleno de estrés, preocupaciones y responsabilidades sobretodo económicas al envejecimiento prematuro o signos de la edad como se le llama comúnmente.

Se ha visto en muchos casos que las personas que optan por apartarse del ruido constante de las ciudades y del estrés que conlleva el vivir en grandes poblaciones logran revertir estos signos o evitarlos si es que lo hacen en edades tempranas.

Esto quiere decir que el estrés excesivo, la falta de sueño, los malos hábitos como el cigarrillo, el alcohol, el permanecer mucho tiempo delante de las pantallas de la computadora o el teléfono celular contribuyen directamente al envejecimiento prematuro.

• El sedentarismo.

Por otro lado tenemos la falta de actividad física regular también contribuye al envejecimiento celular y prematuro.

Se ha demostrado que el hacer ejercicios de forma regular ayuda con la oxigenación, disminución de los niveles de cortisol, aumento de las endorfinas, mejora de la calidad de sueño, además de las mejoras significativas visibles en la condición física y en la mayoría de los casos de la autoestima.

Así el hacer CUALQUIER actividad física de tu agrado SI ayudará a prevenir o revertir el proceso de envejecimiento.

• La alimentación. 

La alimentación definitivamente es clave para prevenir o revertir el envejecimiento celular, 

¿Cómo?

El cuerpo humano necesita de una cantidad mínima de Macros y Micro nutrientes para poder llevar a cabo todos los procesos celulares que lo mantienen en funcionamiento las 24 horas del día.

Así una alimentación alta en alimentos procesados, carente de nutrientes conducirá a que el cuerpo funcione de forma forzada utilizando todos sus recursos al extremo para regenerarse y en la mayoría de los casos esta carencia de nutrientes derivará en enfermedades o padecimientos.

Es por ello que veremos cómo se “desgasta” el cuerpo con el pasar del tiempo ya que sin los nutrientes necesarios este no podrá regenerarse y SI! Todos los días el cuerpo se desgasta es por esto que es necesario alimentarlo para que pueda regenerarse.

Imagina dos baterías que utilizas diariamente:

Una que nunca recargas completamente, al comienzo esto no tendrá relevancia (los primeros 20 años de vida humana); sin embargo, al pasar de los años su tiempo de vida se reducirá hasta que aunque intentes recargarla no lograrás que funcione de nuevo.

La segunda batería por el contrario ha sido recargada en su totalidad incluso guardando reservas desde el inicio ¿qué pasará entonces? 

SI! Adivinaste, esta batería funcionará al 100% de su capacidad y sólo reducirá su eficiencia por otras razones siendo esta reducción muy baja o casi nula

• La falta de sueño.

Como bien se ha estudiado y comprobado ampliamente, el sueño ayuda a la recuperación y regeneración celular, ya que mientras dormimos el cuerpo lleva a cabo procesos biológicos que NO pueden realizarse durante las horas de vigilia.

Es decir, si no dormimos las horas suficientes y respetando el ciclo circadiano  estos procesos no se ejecutarán, debido a que el cuerpo segrega las hormonas necesarias para estos durante el sueño.

Así que saltarse las horas sueño, ir a dormir a altas horas de la noche o incluso pasar varias noches sin dormir afecta directamente al proceso neurológico, inmunológico, muscular, reproductivo entre otros por ende incrementa el desgaste celular.

• La genética.

Es bien sabido que hay personas que tienen un envejecimiento lento y si observas esto se puede ver claramente en la familia, esto se debe a múltiples factores como: 

• El tipo de piel: Las pieles mas oscuras tienen características celulares que ayudan a combatir los radicales libres, además de mantener la elasticidad y humedad de la piel más que las pieles claras.

• También el tipo de cuerpo ayuda a ralentizar el envejecimiento prematuro, debido a las condiciones físicas y fisiológicas que controlan la demanda energética del cuerpo 

• El lugar de origen también contribuye a ralentizar o acelerar el proceso de envejecimiento, ya que las poblaciones se adaptan a sus condiciones climáticas, es decir, que ocurren cambios biológicos que ayudan al cuerpo a adaptarse a su ambiente.

Así si ocurre una migración de un lugar geográfico a otro esto podrá acelerar o revertir el proceso de envejecimiento dependiendo si las condiciones favorecen o no según su adaptación previa.