-
Adolescencia y dietas: cuando el deseo de cambiar el cuerpo aparece demasiado pronto
Una realidad cada vez más frecuente Durante las últimas décadas, el sobrepeso y la obesidad infantil y adolescente han aumentado de forma considerable en todo el mundo. En algunos países, las cifras continúan creciendo hasta convertirse en un importante problema de salud pública. El fácil acceso a alimentos ultraprocesados, bebidas azucaradas, comida rápida y snacks…
-
Los macronutrientes y su importancia en el desarrollo de los niños
Como hemos explicado en artículos anteriores, cubrir los requerimientos diarios de macronutrientes es esencial para mantener una buena salud. El aumento o la pérdida de peso dependen principalmente de la cantidad total de calorías que consumimos a diario, provenientes de los tres macronutrientes: carbohidratos, proteínas y grasas. Cada uno de ellos cumple funciones específicas e…
-
No necesitas pasar hambre para perder peso
¿Sientes que debes comer mucho para estar satisfecho y por eso crees que debes pasar hambre para perder peso? Esta situación es muy común. Aunque no lo creas, muchas personas dejan de comer o se saltan comidas en un intento por mantener un peso adecuado o adelgazar. Pero, ¿realmente esto ayuda? Perder o ganar peso…
-
¿Vinagre de manzana para perder peso?
El vinagre de manzana ayuda a perder peso: ¿Mito o realidad? Muchas veces escuchamos que el vinagre de manzana es bueno para perder peso rápidamente. ¿Pero realmente es cierto? Aquí te revelo la verdad detrás de esta creencia. ¿Se baja de peso al tomar vinagre de manzana? La respuesta depende de a qué te refieras.…
-
Estiramiento antes del ejercicio: tipos, beneficios e importancia
Estiramiento antes del ejercicio El estiramiento es una práctica que consiste en elongar o alargar los músculos y tejidos del cuerpo con el objetivo de prepararlos para la actividad física. Forma parte del calentamiento y ayuda a que el cuerpo pase de un estado de reposo a uno de movimiento de manera segura. Cuando realizamos…
-
Metas Fitness
¿Sabes realmente cómo establecer tus metas fitness? Muchos de nosotros tenemos —o hemos tenido— metas relacionadas con el fitness, pero… ¿qué significa realmente tener metas fitness? Si le preguntamos a la mayoría de las personas, estas serían algunas respuestas comunes: Quiero adelgazar Quiero aumentar los glúteos, brazos o piernas Quiero definir mi abdomen y tener…
-
Mamá Fitness
¿Sabes realmente lo que significa ser una mamá fitness y cómo puede transformar tu vida y la de tu familia? Muchas veces escuchamos frases como: “Ya soy mamá, no tengo tiempo para cuidarme”. Es común que, como madres, dejemos nuestro bienestar en segundo plano para priorizar el hogar y los hijos. Pero… ¿realmente es acertado olvidarnos…
-
Volumen sucio para ganar masa muscular
Muchas personas cuando realizan ejercicios de fuerza desean aumentar su masa muscular, esto se logra mediante una etapa de volumen; sin embargo, la gran mayoría no conoce la diferencia entre un volumen limpio y un volumen sucio para ganar masa muscular. Aqui te lo explicamos. La etapa de volumen consiste en comer un excedente de…
Categories
Recent Posts
- Adolescencia y dietas: cuando el deseo de cambiar el cuerpo aparece demasiado pronto
- Los macronutrientes y su importancia en el desarrollo de los niños
- No necesitas pasar hambre para perder peso
- ¿Vinagre de manzana para perder peso?
Tags
abdomen definido afirmaciones positivas alimentación azúcar azúcar veneno bcaa bienestar Carbohidratos crossfit decretos definición diabetes dieta Ejercicios ejercicios de fuerza energia positiva energia y vibración entrenamiento Fitness gimnasio grasa localizada gym hipopresivos hormonas incontinencia urinaria kegel lenguaje interno mama fitness metabolismo musculos no mas dietas Nutrientes obesidad obesidad infantil perdida de peso preworkout productos light Proteinas proteínas pérdida de peso Salud six pack sobrepeso suplementos vida saludable