Muchas veces cuando se escucha hablar de suplementos se puede pensar que estos deben ser ingeridos solo por aquellas personas que practican deportes, que van al gimnasio o que se dedican a actividades que implican grandes esfuerzos físicos; sin embargo, este apoyo no debe ser encasillado sólo a estos usos ya que brindan mayores beneficios de los que se conocen.
Debido a la industrialización y explotación desmedida de los suelos para siembra y recolección es bien sabido que la calidad de los alimentos que se consumen en la actualidad no cuentan con la cantidad necesaria de Micronutrientes para el organismo.
Y es que al hablar simplemente del agua potable encontramos innumerables estudios que indican que esta carece de los nutrientes mínimos que debería contener debido a los procesos de potabilización que se le aplican para que podamos consumirla.
Así que dada esta situación es recomendable enriquecer nuestra dieta diaria con vitaminas y minerales en forma de suplementos para contrarrestar estas carencias.
Además encontramos el hecho de que con la edad al cuerpo humano le resulta mas difícil absorber los nutrientes mediante la alimentación y si a esto le sumamos el estrés, el trabajo excesivo y el sedentarismo, resulta casi necesario consumir este tipo de productos para evitar desmejorar la salud.
Cuales son los Suplementos que puedo consumir:
Estos pueden ser desde vitaminas como: Vitamina C, E, D, etc. y como minerales como Calcio, Hierro, Zinc, Magnesio, Potasio y muchos más como el Omega de los cuales podemos llegar a tener deficiencia e incluso hierbas como GinSeng, Diente de Leon, Ginkgo Biloba por nombrar algunos que pueden ser de gran ayuda para el organismo.
Es de suma importancia NO AUTOMEDICARSE ya que debemos conocer nuestro estado de salud antes de iniciar con la suplementación, por ello debemos acudir a un especialista que nos indique estudios para saber qué necesitamos y en que dosis, ya que en algunos casos el tomar las vitaminas o minerales en exceso o equivocados puede ocasionar reacciones graves en la salud.
Recuerda: El realizar actividad física, tomar suficiente agua, combatir el sedentarismo y tener hábitos alimenticios saludables te brindarán una ventaja significativa a la hora de buscar una salud óptima.
¿Quienes deben tomar suplementos?
Todos! desde los adultos mayores, mujeres embarazadas dentro de su control prenatal, como niños a partir de la edad recomendada con alimentos enriquecidos y en algunos casos complementando con vitaminas como A, B, C, D, E. Hasta los adultos con estas más elementos como Zing, Calcio, Magnesio, Hierro, etc.
Y esto como se mencionó anteriormente debido a la pobre calidad de los alimentos y el estilo de vida acelerado y extenuante de la actualidad que afecta tanto a niños como adultos. Pero recuerda: DEBES ACUDIR A UN ESPECIALISTA! No debemos consumir estos productos sin control ya que pueden generar complicaciones en la salud sobretodo en los niños y personas adultas mayores.
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